jak się pisze

Jajka sa bardzo dobre. Maja najwyzszej jakosci bialko potrzebne nam. Ale najlepiej jesc je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo ! Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam. Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli [...]

czy ktoś mógłby mi pomóc i się jakoś odnieść? wiem, że nie jesteście lekarzami, jednak może coś z własnego doświadczenia bądź wiecie, że da się zamienić te ćwiczenia? Jak nie to już nic nie piszę i nie zawracam wam głowy ;S

[...] posiadam tylko telefon i ciezko mi to ogarnac. Ale wszedzie pisze ze trzeba 6 posilkow jesc ale ja nie jestem w stanie tyle razy wyjsc na przerwe. Czy mozna to zastapic np 3 ? Jakimis wiekszymi? Te godziny pracy strasznie mi niszcza plany bo nie moge sie ofnalesc co i jak zjesc zeby bylo ok Zmieniony przez - Winocool w dniu 2016-05-14 02:34:50

[...] genetyczne ale pod wpływem cieżkiem pracy i to jest do pokonania. wiec myśle że odpada 2.żle wykonywujesz ćwiczenia (nie prawidłowa technika) ale i na poczatku jak bys rzucał tymi cieżarami to i tak by były efekty PISZE BEZ SENSU JEDYNE CO KONKRETNEGO MI PRZYCHODZI TO ŻE ĆWICZYLES WCZESNIEJ NIEREGULARNIE CZYLI ŻE CHODZILES NA SILKE [...]

http://www.sfd.pl/Co_na_początek_-_ACT_czy_FBW_-t531341.html spaiter przeczytaj jak masz czas co pisze na ten temat Traktor, przy okazji posmiejesz sie z tekstu heheh pozdrawiam

[...] dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby 12. TENDENCJA DO [...]

Nie gadaj jak nie wiesz, jak już się z kimś na GG dogadam to nie piszę w temacie dzien dwa znaczy nie aktualne ! Oszukałem kogoś? NIE ! A jeśli tak uważasz to proszę DOWODY nick, GG co to niby sprzedałem co nie miałem bo jak na razie to piszesz brednie !

Dokladnie haxu. Ja nawet nie jestem endo, mam jedynie sklonnosci do odkladania tluszczu na brzuchu, a przy letro, a w sumie jako takich aerobach i bilansie jak najbardziej dodatnim (z weglami nie szaleje, ale tez nie oszczedzam) pas zlecial. Ale tak jak pisze Marqz stosowanie sermow/ia solo moze miec cienki wplyw na nasza psyche, imo zalezy [...]

[...] na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow,z [...]

kupuj starego xpanda, jadlem i naprawde super efekty.. nowego nie kupuj bo kasa wyrzucona w bloto ja kupielm i poprostu totalnie sie zawiodlem.. Jak dla mnie to moze kupic 1 puche, zaraz sie rzuci masa osob z pretensjami co pisze.. ale przynajmniej ja najlepsze wyniki osiagam 2-3 tydzien.. potem jest kompletny stop, wiec po co marnowac stuff.. [...]

No ale jak ma się nie zgadzać z Sonbatym skoro mądrze pisze, ja też się z nim zgadzam. A co do Biggera to on podpiera niezgadzanie się ogromniastą wiedzą natomiast Patriotpol często trochę myli pojęcia, choć niewątpliwie jakąś wiedzę i doświadczenie też posiada lucek

J/w J/w Seewy nie mylisz się łopatka wieprzowa ma aż 17gr tłuszczu w 100g . Do Autora: tak jak pisze seewy , uwzgledniaj tylko inne btw i pamietaj żeby po treningu jej nie spożywac, a pozostać przy cycku . W innych porach może być.

[...] mam wybrać, ogarniam technike ćw . CHce nabrać siły i wy podaliście mi FBW lub push/pull , 5x5 Bill Starr?? i nie wiem co bedzie idealne dla mnie mam staż 7 miesięcy .? bo jak czytam FBW to pisze "Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. [...]

Wydaje mi się, że jest to normalne - taka Twoja uroda. Jak Ci to przeszkadza aż tak bardzo przejdź się do lek med spec derm i ten oceni czy jest tak jak pisze czy coś z tym trzeba robić.

Skoro masz cholernie mocne mięśnie nóg,to potrenuj bieganie i kondycję.Do takich sytuacji jak znalazł i piszę serio teraz.Żadnych nożyków ze sobą nie noś,tym bardziej nie wyciągaj,bo sam możesz sobie krzywdę zrobić.Albo jeśli komuś tym nożykiem krzywdę zrobisz i będziesz miał problemy,albo jeśli Ci go zabiorą i zrobią Tobie kuku. Sprawę też zgłoś [...]

trza wziąc jeszcze poprawke na to że białka są podzielone * nawet w tym artykule) na bardzo różne grupy, w dietach zawsze była jakaś drzazga która sprzyjała nieporzumienią, jedni zalecają ograniczanie, jedni wręcz przeciwnie, każdy to udowadnia naukowo i konsument niewie co jeść, nawet dieta kwaśniewskiego która opiera się na jedzeniu samych [...]

[...] tutaj w postach Traktora: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zadbaj o tą dietę też. Wiesz "staranie się dobrze odżywiać" = brak diety. Potrzebujesz zbilansowanej diety masowej, odpowiedniej ilości kcal. Skocz do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć dobra dietę. Pamiętaj, że mięśnie nie urosną jak nie dasz im paliwa!!

flakony wygladaja jak za komuny wina jabole kilkaset razy nalewane uwazaj na glizde w srodku ! nie wiem czy to taki design naklejek czy przemycane w jajach przemytnika przez polowe planety, ze sie tak powycieralo. osobiscie nie bilem i nie traktuj moich slow jako wyznacznika. pisze co widze i co mi sie wydaje. moze byc dobry staff, tez czekam na [...]

[...] ze w tym klubie na poczatek dostaje sie do sparingu kogos kto juz troche trenowal w klubie? Doczytalem(chyba nawet tutaj na forum), ze ma to sluzyc sprawdzeniu umijetnosci nowego. Pytam bo wedlug mnie to troche nieciekawe metody. I jak wygladaja tam treningi bez podzialu na grupy? Jesli nie polecacie klubu to jaki klub boksu moze byc dobry?

Janek ja piszę o moim podejściu do treningów które akurat jest podobne z zacytowanym tytułem wątku. Co do motywacji akurat mam inaczej jak wiadomo konkursy ew. ktoś z kim bym robił wspólne treningi ale zadko to mi się zdarzyło w życiu bo pracuje na zmiany i ciężko się z kimś zgrać